Tadasana {Bergstellung} verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskeln und entlastet Wirbelsäule und Hüfte. Sie stärkt aber auch die innere Stabilität und Standfestigkeit. Tadasana beruhigt, stabilisiert den Geist und bringt neue Energie und Konzentration.
Adho Mukha Savanasana {Herabschauender Hund} Dehnt Füße, Rückseite der Beine, Gesäß, unteren Rücken, Schultern und Hände. Stärkt Arme und Beine. Beruhigt den Geist. Lindert Stress und schwache Depressionen.Gibt neue Energie bei Ermüdungserscheinungen.
usw.
Konzept + Fotografie : Christine Gehrke
Halasana {Pflug} Asanas für Flexibilität und innere Ruhe.
Vrikshasana {der Handstand}
Vira Bhadrasana {Heldenstellung}
Chakrasana {das Rad} Die Asana stärkt die Handgelenke, die Beine und das Gesäß.
Sethu Bandhasana {Brücke} Asana zum Regenieren, für Harmonie und Einheitsgefühl
Adho Mukha Savanasana {Herabschauender Hund} Dehnt Füße, Rückseite der Beine, Gesäß, unteren Rücken, Schultern und Hände.
Tadasana {Bergstellung} verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskeln und entlastet Wirbelsäule und Hüfte.
