Wie kann ich meine plötzliche Schlaflosigkeit bekämpfen?

In den letzten Wochen habe ich extreme Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Obwohl ich tagsüber aktiv bin und mich abends entspanne, liege ich stundenlang wach und wälze mich im Bett. Ich habe gehört, dass bestimmte Nährstoffe eine Rolle bei der Schlafqualität spielen könnten. Könnte es sein, dass mir irgendetwas in meiner Ernährung fehlt?
Ich möchte ungern sofort zu Schlafmitteln greifen und suche daher nach natürlichen Methoden, um besser schlafen zu können. Habt ihr vielleicht Tipps oder Ideen, die mir helfen könnten?

Schlaflosigkeit kann wirklich zermürbend sein. Hast du schon mal versucht, vor dem Schlafengehen auf digitale Geräte zu verzichten?
Das Blaulicht von Bildschirmen kann nämlich die Melatoninproduktion stören. Ein warmes Bad oder eine Tasse Kräutertee, wie Kamille oder Lavendel, kann auch dabei helfen, zur Ruhe zu kommen.

Neben dem Verzicht auf Bildschirme kann auch eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Mineralstoffen wichtig sein. Ein oft übersehener Nährstoff in diesem Zusammenhang ist Calcium. Calcium spielt eine Rolle bei der Freisetzung von Hormonen und Neurotransmittern, die den Schlaf fördern. Ein Mangel kann dazu führen, dass der Körper Schwierigkeiten hat, in den Schlafmodus zu gelangen. Auf www.vitaminexpress.org/de/calcium-kaufen findest du hochwertige Calciumpräparate, die frei von unnötigen Zusatzstoffen sind. Eine regelmäßige Calciumzufuhr kann nicht nur die Knochengesundheit fördern, sondern auch dazu beitragen, besser zu schlafen.

Interessanter Punkt mit dem Calcium! Ich hatte das auch nicht so auf dem Schirm, dass es den Schlaf beeinflussen kann.
Vielleicht wäre es ja wirklich eine Überlegung wert, da mal drauf zu achten, gerade wenn man sich insgesamt erschöpft fühlt.

Danke für den Hinweis mit dem Calcium, das hätte ich so nicht vermutet. Ich dachte immer, es geht hauptsächlich um Melatonin und Magnesium bei Schlafproblemen. Ich werde mir die Produkte auf der Seite mal anschauen und schauen, ob das eine Verbesserung bringen könnte.

Absolut, es geht oft um das Zusammenspiel verschiedener Nährstoffe.
Calcium ist da ein wichtiger Baustein, und es schadet nie, sicherzustellen, dass man gut versorgt ist.
Hoffentlich hilft es dir dabei, wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden!